Что приготовить на день рождения для кормящей мамы


Составляем праздничное меню для кормящей мамы

Приближаются праздники – любимый детьми и взрослыми Новый год, Рождественские праздники. Что приготовить и как составить праздничное меню для кормящей мамы – поговорим сегодня об этом на сайте для лучших мамочек supermams.ru.

Что не стоит включать в праздничное меню кормящей мамы

Любая новоиспеченная мама знает: чтобы ее ребенок себя хорошо чувствовал, у него не болел животик, и не появлялась сыпь на коже (аллергия, дерматит и т.п.), ей нужно исключить из рациона некоторые продукты. На самом деле легче перечислить, что можно кушать при грудном вскармливании, чем то, чего есть нежелательно.

Но нужно сразу обозначить, что привычные блюда, как-то: салаты «Оливье», «Селедка под шубой» и им подобные — не самые подходящие для кормящих мам.

Что еще нельзя кушать и пить:

  • Бобовые, капуста и кукуруза – газообразующие продукты;
  • Соленая и сырая рыба, консервы из нее, икра и морепродукты, а также красная рыба – могут быть заражены паразитами, являются аллергенами;
  • Копчености, магазинные колбасы, мясные консервы – содержат «Е-шки» — консерванты, усилители вкуса, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию у вашего ребенка;
  • Покупные соусы – кетчуп, майонез и т.п. Их нельзя все из-за тех же консервантов;
  • Лучше в праздничные блюда кормящей мамы не добавлять сильно ароматные специи, или хотя бы ограничить их. Вещества, содержащиеся в их составе, могут изменить вкус грудного молока, а малышу это может не понравиться;
  • Алкоголь. 10% алкоголя попадает прямо в кровь — наверное, не нужно объяснять, какой вред может нанести этиловый спирт организму новорожденного ребенка;
  • Газировка, соки из экзотических фруктов, винограда, непастеризованные и свежевыжатые соки. Они могут спровоцировать у вашего малыша все то же несварение и аллергию. Под запретом, соответственно, также и сами экзотические и цитрусовые фрукты;
  • Покупные сладости, шоколад. Они также являются аллергенами.

Кроме того, нужно ориентироваться на самого ребенка. Ведь некоторые малыши имеют настолько чувствительный организм, что негативно реагируют даже на картошку и гречку.

Как готовить блюда праздничного меню для кормящей?

Из оставшихся продуктов, которые не вошли в вышеуказанный список, можно придумать массу блюд. Но специалисты не рекомендуют применять такой вид обработки, как жарка.

Полезнее всего для малыша и самой мамы, если блюда будут приготовлены путем варки, тушения, запекания в духовке.

Праздничный стол для кормящей мамы: рецепты

Мы на supermams.ru подобрали несколько простых, но в то же время вкусных и безопасных рецептов для мам, кормящих деток грудью:

Мясо «Гармошка». Взять продолговатый кусочек нежирной телятины или свинины, сделать поперек кусочка надрезы, на расстоянии 1,5-2см. В них вложить ломтики нежирного сыра, кружочки помидор, можно также дольки шампиньонов и зубки чеснока. По своему вкусу посолить, добавить лавровый лист, немного черного молотого перца. Запекать мясо в духовке при температуре 250 градусов в фольге, около 45-60 минут. За 10 минут до готовности фольгу можно раскрыть, чтобы образовалась корочка.

Тушеная рыба в сливочном соусе. Тушить можно в сковороде, либо в духовке. Из рыбы выберите сайру, хек, треску, минтай, камбалу. Почистите ее от костей, выложите на сковороду или противень вместе с полукольцами лука. Залить водой и протушить в течение 10 минут. Далее залить в сковороду сливки (1,5 стакана), просеять туда же ложку муки, посолить, и тушить еще минут 20. Подавать такое блюдо лучше всего с воздушным картофельным пюре.

Праздничное меню для кормящей мамочки не может обойтись без салатов. Можно приготовить специальный «облегченный» вариант традиционного «Оливье». В него вместо колбасы положите отварное мясо (телятину, индюшку), исключите такой ингредиент, как зеленый горошек, а вместо обычного майонеза салат заправьте либо сметанкой, либо самостоятельно приготовленным майонезом.

Картофель, фаршированный мясным фаршем, украсит праздничный стол кормящей женщины. Взять 10-12 клубней картофеля, очистить их, вырезать серединки при помощи ножа, придав им форму «стаканчиков». Нафаршировать картошку любым фаршем (не жирным), выложить на противень, смазанный маслом. Потом залить картофель сметанным соусом (на сливочном масле поджарить муку, а затем добавить сметану). Можно все это также посыпать панировочными сухарями. Готовить около 30-45 минут в духовке при температуре 200-220 градусов.

Праздничный стол любой кормящей мамы может быть и более разнообразным. Если ваш ребенок не аллергик и к празднику ему уже исполнится 5-6 месяцев, вы можете кушать все, кроме тех продуктов, которые являются явными газообразующими, а также не употреблять алкоголь и другие «вредности».

В крайнем случае вы можете заранее сцедить молочко, заморозить и кормить им своего малыша, а в новогоднюю ночь «оторваться» и наесться от пуза!

Поделись полезным:

Загрузка...

Может ли кормящая мама есть эту пищу? Часто задаваемые вопросы • KellyMom.com

Келли Боньята, IBCLC

Есть ли список продуктов, которых мне следует избегать при грудном вскармливании?

Есть NO продуктов, которых матери следует избегать просто потому, что она кормит грудью. Обычно рекомендуется есть все, что вам нравится, когда захотите, в том количестве, которое вам нравится, и продолжать это , если только вы не заметите очевидную реакцию у вашего ребенка на определенную пищу.Не существует такой вещи, как «СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕ ДОЛЖНЫ ЕСТЬ кормящие матери», потому что большинство кормящих мам могут есть все, что захотят, и потому что каждый ребенок, чувствительный к определенным продуктам, уникален - то, что беспокоит одного, может не беспокоить другого. Если у вас есть семейная история аллергии и вы думаете, что у вашего ребенка может быть аллергия, вы можете отказаться от определенных продуктов, но, опять же, для каждого ребенка это будет разное.

Дополнительная информация:

Как диета матери влияет на ее молоко?

У моего ребенка газы.Это вызвано чем-то в моем рационе?

Могут ли кормящие матери есть острые или ароматные продукты?

Да, в общем. Есть много культур, которые регулярно едят острую пищу и пищу с сильным вкусом, и нет - свидетельств того, что больший процент этих детей суетливы, газы или имеют другие проблемы с продуктами, которые едят их мамы. Мы знаем, что некоторые сильные ароматы, такие как чеснок, могут проникать в молоко, но это не вызывает проблем. Фактически, одно исследование показало, что младенцы лучше кормили грудью после того, как мама ела чеснок.

Как употребление «газированной пищи» повлияет на ребенка?

Кормящих мам обычно запрещают употреблять в пищу так называемые «газированные продукты», такие как брокколи, цветная капуста, капуста, бобы и т. Д. Однако газообразные продукты имеют не больший потенциал повлиять на вашего ребенка, чем другие продукты.

Употребление определенных продуктов может вызвать газ у мама из-за нормального расщепления некоторых непереваренных углеводов (сахар, крахмал, растворимая клетчатка) бактериями в толстом кишечнике (см. Газы в пищеварительном тракте).

Однако грудное молоко состоит из того, что попадает в кровь мамы, а не из того, что находится в ее желудке или пищеварительном тракте. Ни газ, ни непереваренные углеводы (распад которых может вызвать образование газов у ​​мамы) не попадают в кровь мамы, поэтому невозможно, чтобы эти вещества попали в ваше молоко, чтобы вызвать у ребенка газы.

Это не означает, что у вашего ребенка не будет чувствительности к определенной пище, но способность пищи влиять на ребенка на самом деле не имеет ничего общего с тем, вызывает ли она у мамы газы.

См. Также У моего ребенка газы. Это вызвано чем-то в моем рационе? @

Может ли кислая еда, которую ест мама, быть «слишком кислой» для ребенка?

Нет. Кислые продукты, такие как цитрусовые, помидоры и т. Д., Не могут изменить кислотность грудного молока. Однако, как и любая другая пища, некоторые дети будут чувствительны к белкам, которые попадают в молоко матери.

Повлияет ли на грудное молоко слишком много сладкого или увеличение / уменьшение количества жиров в моем рационе?

Нет. На грудное молоко не влияет количество сахара, которое съедает мама.

Кроме того, ее диета не влияет на жирность и калорийность молока матери. Тем не менее, видов жиров в молоке могут быть изменены (до определенной степени) с помощью диеты.

См. Также:

Что влияет на количество жира или калорий в молоке матери? @

Набирает ли мой ребенок, вскармливаемый исключительно грудью, слишком много веса? @

Как мне увеличить прибавку в весе ребенка? @

Можно ли пить газировку (диетическую или обычную)?

Газировка обычно содержит газировку (часть, которая делает ее газированной), кофеин и / или искусственные подсластители.Смотрите ниже для получения дополнительной информации.

Могу ли я пить кофе или газированные напитки, содержащие кофеин?

См. Грудное вскармливание и кофеин.

Могу ли я есть / пить продукты, содержащие искусственные подсластители?

Nutrasweet (аспартам)

По словам Хейла ( Лекарства и материнское молоко , 2012), уровни нутрасвита (аспартама) в материнском молоке слишком низки, чтобы вызывать серьезные побочные эффекты у младенцев, не страдающих фенилкетонурией (фенилкетонурия). Он противопоказан детям с доказанной фенилкетонурией.Хейл относит аспартам к категории риска лактации L1 (самый безопасный), но L5 (противопоказан), если у ребенка ФКУ.

Спленда (сукралоза)

По словам Хейла ( Лекарства и материнское молоко , 2012), исследований сукралозы у кормящих женщин было мало. По Хейлу, он плохо всасывается из желудочно-кишечного тракта и выводится в неизмененном виде с мочой. FDA США считает сукралозу безопасной для кормящих женщин. Хейл внес сукралозу в категорию риска лактации L2 (безопаснее).

Исследование 2015 года (Непитательные подсластители в грудном молоке: перспектива потенциальных последствий недавних результатов) показывает, что непитательные подсластители (NNS) проникают в грудное молоко, и приходит к выводу, что «из-за длительного воздействия сукралозы на младенцев, ace-K и сахарин в отношении их текущего и будущего здоровья недостаточно изучены, мы призываем с осторожностью делать вывод о том, что NNS подходят для употребления кормящими матерями ».

Сорбитол

Сорбитол - это сахарный спирт, который естественным образом содержится в некоторых фруктах и ​​овощах и используется в качестве подсластителя в продуктах питания и лекарствах.Его нет в списке Хейла, но вряд ли возникнет проблема с грудным вскармливанием. Обычно используется в зубной пасте, жевательной резинке без сахара и т. Д.

Сахарин

Per Hale ( Medications and Mothers ’Milk , 2012), уровень сахарина в молоке со временем накапливается, но все же считается минимальным. Умеренное потребление не должно быть проблемой для кормящих матерей. Хейл отнес его к категории риска лактации L3 (вероятно, безопасно).

Исследование 2015 года (Непитательные подсластители в грудном молоке: перспектива потенциальных последствий недавних результатов) показывает, что непитательные подсластители (NNS) проникают в грудное молоко, и приходит к выводу, что «из-за длительного воздействия сукралозы на младенцев, ace-K и сахарин на их текущее и будущее здоровье недостаточно изучены, мы призываем с осторожностью делать вывод о том, что NNS подходят для употребления кормящими матерями.”

Стевия ( Стевия rebaudiana )

Стевия - очень сладкая трава, которую многие используют в качестве низкокалорийного заменителя сахара. Ребаудиозид А (очищенный из Stevia rebaudiana ) «общепризнан как безопасный» (GRAS) в качестве подслащивающего агента для пищевых продуктов Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, но никаких исследований на беременных или кормящих женщинах не проводилось. Хейл ( Лекарства и материнское молоко , 2012) рекомендует соблюдать осторожность, когда дело доходит до использования стевии во время грудного вскармливания, потому что много разных трав одного и того же рода используются в качестве натуральных подсластителей, а также потому, что нет исследований по использованию стевии в кормлении грудью женщины.Он относит стевию к категории риска лактации L3 (вероятно, безопасно).

Дополнительная информация:

Безопасность сукралозы с веб-сайта Splenda

Искусственные подсластители от William Sears, MD (общая информация, не относящаяся к грудному вскармливанию)

Информация об искусственном подсластителе от доктора Джея Гордона (общая информация, не относящаяся к грудному вскармливанию)

Butchko HH, et al. Аспартам: обзор безопасности. Regul Toxicol Pharmacol. 2002 апр; 35 (2 п. 2): S1-93.

Spiers PA, et al.Аспартам: нейропсихологическая и нейрофизиологическая оценка острых и хронических эффектов. Am J Clin Nutr. 1998 сентябрь; 68 (3): 531-7.

Можно ли кормящей маме есть мед?

Мед для мамы не проблема. Флора кишечника взрослых и детей старше года способна отразить споры ботулизма, которые могут присутствовать в меде, и обезвредить их. Поскольку споры погибнут в вашем желудочно-кишечном тракте, они не попадут в ваш кровоток и, следовательно, не могут присутствовать в вашем молоке.

Кишечник ребенка не может защитить себя от спор ботулизма, поэтому он может колонизировать кишечник, прорастать и выделять нейротоксин ботулизма. В результате мед не рекомендуется детям до года. Не рекомендуется давать ребенку все, что содержит мед, или убедитесь, что процесс приготовления убивает любые споры ботулизма, которые могут присутствовать. Споры ботулизма очень термостойкие - токсин менее устойчив.

Дополнительная информация:

Танзи М.Г., Габай депутат.Связь между потреблением меда и детским ботулизмом. Фармакотерапия Ноябрь 2002; 22 (11): 1479-83.

Детский ботулизм от FamilyPracticeNotebook.com

Ботулизм от Центров по контролю за заболеваниями США

Могу ли я есть продукты, содержащие глутамат натрия (глутамат натрия)?

Грудное молоко обычно содержит свободные глутаматы (в среднем 22 мг / 100 г молока). На уровень грудного молока лишь незначительно влияет прием матерями глутамата натрия. [FSANZ 2003, IFICF 2001, Stegink 1972]

Американская академия педиатрии считает, что глутамат натрия совместим с грудным вскармливанием [AAP 2001].

Ссылки и дополнительная информация:

Стандарты пищевых продуктов Австралия Новая Зеландия (FSANZ). Глутамат натрия: оценка безопасности. Серия технических отчетов № 20. Канберра, Австралия: Стандарты пищевых продуктов, Австралия, Новая Зеландия; 2003 июнь.

Фонд Международного совета по продовольственной информации (IFICF). Глутамат и глутамат натрия: изучение мифов [PDF]. Вашингтон, округ Колумбия: Фонд Международного совета по продовольственной информации; 2001, ноябрь, 12 с. [См. С. 2-3.]

Стегинк Л.Д., Филер Л.Дж. младший, Бейкер Г.Л.Глутамат натрия: влияние уровней аминокислот в плазме и грудном молоке у кормящих женщин. Proc Soc Exp Biol Med. 1972 июл; 140 (3): 836-41.

Комитет по лекарствам Американской педиатрической академии. Перенос лекарств и других химических веществ в человеческое молоко. Заявление о политике. Педиатрия. 2001 сентябрь; 108 (3): 776-789. [См. Таблицу 7: Пищевые продукты и вещества окружающей среды: влияние на грудное вскармливание.]

Общая информация:

MSG: Обычный усилитель вкуса от Мишель Медоуз, из журнала потребителей FDA, США.С. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, январь-февраль 2003 г.

Все, что вам нужно знать о глутамате и глутамате натрия от Фонда Международного совета по пищевой информации, июль 2015 г.

Следует ли мне избегать некоторых видов рыбы?

Из-за риска слишком высокого уровня метилртути для неродившегося ребенка Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует беременным женщинам избегать употребления в пищу нескольких видов рыбы: акулы, рыбы-меч, королевской макерилы и кафельной рыбы (они дольше живут. , более крупная рыба, которая питается другой рыбой и, таким образом, с большей вероятностью накапливает более высокие уровни ртути).Согласно FDA: «Хотя это правда, что основная опасность метилртути в рыбе - это для развивающейся нервной системы будущего ребенка, кормящим матерям и маленьким детям благоразумно не есть эту рыбу». Они рекомендуют употреблять в среднем не более 12 унций в неделю других видов рыбы (моллюсков, консервов, более мелкую океаническую рыбу или выращенную на фермах).

Другие рекомендуют расширить список небезопасной рыбы FDA . См. Статью «Ртуть в вашей рыбе» Кена Кука, президента Рабочей группы по окружающей среде, для получения дополнительной информации и предлагаемых списков безопасных и небезопасных рыб во время беременности.

А как насчет тунца? Согласно FDA, вы можете безопасно включать тунца в еженедельное потребление рыбы. Разновидности рыбы, которые FDA определяет , предлагают избегать содержания метилртути в количествах от 0,96 до 1,45 частей на миллион (частей на миллион). Свежий тунец в среднем составляет 0,32 промилле, а консервированный тунец - 0,17 промилле. Стейки тунца и консервированный тунец из альбакора обычно содержат более высокий уровень ртути, чем консервированный светлый тунец. С другой стороны, , Рабочая группа по окружающей среде предлагает беременным женщинам вообще избегать употребления стейков из тунца и есть консервированного тунца не чаще одного раза в месяц.

Ссылки и дополнительная информация:

Грудное вскармливание и воздействие ртути @

Рыба: что следует знать беременным женщинам и родителям Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Что нужно знать о ртути в рыбе и моллюсках: советы женщинам, которые могут забеременеть, беременным женщинам, кормящим матерям, маленьким детям. (Март 2004 г.). Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Уровни ртути в рыбе от Отдела гигиены окружающей среды штата Мэн

Ртуть в вашей рыбе Кен Кук, президент Рабочей группы по окружающей среде

Государственный совет по содержанию метилртути в рыбе

Уровни ртути в промысловой рыбе и моллюсках от FDA США.Перечислены различные сорта рыбы и морепродуктов, а также уровни метилртути в каждом из них.

Загрязнители окружающей среды и грудное вскармливание @

Могу я есть суши?

Да; просто убедитесь, что вам комфортно с источником и заботой о сырой рыбе (солидные суши-бары очень осторожны с этим). Как и любая сырая пища, суши могут быть переносчиками паразитов или бактерий, называемых listeria monocytogenes (подробнее о листериозе см. Ниже), а некоторых видов рыб следует избегать из-за уровней ртути.Эксперты по грудному вскармливанию сходятся во мнении, что употребление суши с сырой рыбой не представляет проблемы для грудного ребенка (хотя это может вызвать болезнь у мамы).

Можно ли кормящей маме есть непастеризованные мягкие сыры?

Да, кормящие матери могут есть мягкие сыры. Непастеризованные мягкие сыры (и другие непастеризованные молочные продукты) могут содержать бактерии, называемые Listeria monocytogenes. Сыр, производимый в Соединенных Штатах, должен быть изготовлен из пастеризованного молока (пастеризация убивает организм листерий), но импортные сыры могут быть проблемой.Листериоз обычно является незначительным гриппоподобным заболеванием у здоровых взрослых, но может вызывать серьезные проблемы у беременных женщин и может быть связан с мертворождением и выкидышем (поскольку он может передаваться ребенку через плаценту). Хотя употребление непастеризованных молочных продуктов во время беременности не рекомендуется, это не считается проблемой для кормящих мам.

Пер Лоуренс ( Грудное вскармливание: руководство для медиков, , 1999, стр. 569), «В литературе нет данных, свидетельствующих о передаче листерий через грудное молоко.Эта ссылка указывает на то, что единственное, что может помешать грудному вскармливанию, - это неспособность матери кормить грудью из-за тяжелой болезни.

Другие продукты, которые могут переносить листерию, считаются безопасными для кормящих мам (но не во время беременности):

  • хот-доги, мясные закуски, болонья или другие мясные деликатесы , если они не были повторно нагреты до горячего пара
  • мягкий сыр, такой как фета, кесо бланко, кесо фреско, бри, сыры камамбер, сыры с голубыми прожилками и панела, если только он не отмечен как изготовленный из пастеризованного молока.Убедитесь, что на этикетке написано: «ИЗГОТОВЛЕН ИЗ ПАСТЕРИЗОВАННОГО МОЛОКА».
  • охлажденный паштет, мясные пасты из мясного прилавка или копченые морепродукты в охлаждаемом отделении магазина. Можно есть продукты, которые не нуждаются в охлаждении, например консервированный тунец и консервированный лосось. После открытия хранить в холодильнике.
  • салатов, приготовленных в магазине, например салата с ветчиной, салата из курицы, салата из яиц, салата из тунца или салата из морепродуктов
  • сырое (непастеризованное) молоко или продукты, содержащие непастеризованное молоко
    Источник: Защитите своего ребенка и себя от листериоза

Доп. Информация:

Информация о листериозе Центров США по контролю за заболеваниями

Безопасно ли есть арахис и арахисовое масло во время кормления грудью?

Текущие исследования показывают, что отказ от арахиса во время беременности или кормления грудью не помогает предотвратить аллергию на арахис у вашего ребенка.

До недавнего времени аллергологи рекомендовали детям не употреблять арахис или арахисовые продукты до достижения возраста 36 месяцев, но недавние исследования показывают, что такая отсрочка не помогает предотвратить аллергию на арахис.

Дополнительная информация:

Аллергия на арахис, дети и беременность от марша десятицентовиков

Грир FR, Sicherer SH, Burks AW; Комитет по питанию Американской академии педиатрии; Секция аллергии и иммунологии Американской академии педиатрии. Влияние ранних диетических вмешательств на развитие атопического заболевания у младенцев и детей: роль ограничения питания матери, грудного вскармливания, сроков введения прикорма и гидролизованных смесей.Педиатрия. 2008 Янв; 121 (1): 183-91.

Томпсон Р.Л., Майлз Л.М., Ланн Дж., Деверо Дж., Дирман Р.Дж., Стрид Дж., Батрисс Дж. Сенсибилизация и аллергия на арахис: влияние раннего воздействия арахиса. Br J Nutr. 2010 Май; 103 (9): 1278-86. Epub 2010 26 января

.

Кофеин и кормящая мама

Безопасно ли употреблять кофеин во время кормления грудью?

Да, но не переусердствуйте. Когда кофеин попадает в ваш кровоток, небольшое его количество (обычно менее 1 процента) попадает в грудное молоко. Пик количества молока увеличивается через пару часов после его употребления.

Поскольку организм вашего новорожденного не может легко расщепить и избавиться от кофеина, он может накапливаться в его организме. (Примерно в 3 месяца ваш ребенок начнет перерабатывать кофеин более эффективно, и со временем ему станет легче его выводить.)

Многие эксперты говорят, что умеренное количество кофеина (не более 300 миллиграммов в день или примерно 16 унций сваренного кофе) хорошо для кормящих мам и не должно вызывать изменений в поведении большинства младенцев. Но употребление более двух-трех чашек кофе в день может вызвать у одного или обоих вас раздражительность, нервозность или возбуждение, а также может способствовать проблемам со сном.

Тем не менее, каждый ребенок индивидуален. Если вашему ребенку кажется, что его беспокоит даже небольшое количество кофеина, вы можете на время исключить его из своего рациона, чтобы посмотреть, имеет ли это значение.

Какие продукты и напитки содержат кофеин?

Кофе, конечно же. Количество кофеина в порции кофе широко варьируется в зависимости от типа зерен, способа их обжарки и заваривания - и, конечно же, от размера кофейной чашки. (Хотя эспрессо содержит больше кофеина на унцию, он подается в крошечной чашке, поэтому полная чашка заваренного кофе доставит больше кофеина.)

Однако, чтобы контролировать потребление кофеина, вам необходимо знать о других источниках, например чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки, шоколад и кофейное мороженое.Кофеин также присутствует в растительных продуктах и ​​безрецептурных лекарствах, включая некоторые средства от головной боли, простуды и аллергии. Внимательно читайте этикетки.

Количество кофеина в обычных продуктах питания и напитках

901 03
Кофе Количество Кофеин
кофе, дженерик 8 унций 95-200 мг
кофе, приготовленный Starbucks 16 унций (большой) 330 мг
кофе, приготовленный Dunkin 'Donuts 16 унций 211 мг
кофе латте, мисто или капучино, Starbucks 16 унций (гранде) 150 мг
кофе латте, мисто или капучино, Starbucks 12 унций (в высоту) 75 мг
эспрессо, Starbucks 1 унция (1 порция) 75 мг
эспрессо, общий 1 унция (1 порция) 64 мг
кофе, общий растворимый 1 чайная ложка в гранулах 31 мг
кофе, общий без кофеина 8 унций 2 мг
Чай Количество Кофеин
заваренный черный чай 8 унций 47 мг
заваренный зеленый чай 8 унций 25 мг
черный чай , без кофеина 8 унций 2 мг
Starbucks Tazo Chai Tea latte 16 унций (grande) 95 мг
несладкий растворимый чай 1 чайная ложка порошка 26 мг
Snapple 16 унций 42 мг
Lipton Brisk холодный чай 12 унций 5 мг
Безалкогольные напитки Количество Кофеин
Coke 12 унция 35 мг
Диетическая кока-кола 12 унций 47 мг
Pepsi 12 унций 38 мг
Diet Pepsi 12 унций 36 мг
Jolt Cola 12 унций 72 мг
Mountain Dew 12 унций 54 мг
7 -Up 12 унций 0 мг
Sierra Mist 12 унций 0 мг
Sprite 12 унций 0 мг
Энергетические напитки Количество Кофеин
Red Bull 8.3 унции 77 мг
SoBe Essential Energy, ягода или апельсин 8 унций 48 мг
5-Hour Energy 2 унции 138 мг
Десерты Количество Кофеин
темный шоколад (70-85% твердых веществ какао) 1 унция 23 мг
молочный шоколад 1,55 унции 9 мг
кофейное мороженое или замороженный йогурт 8 унций 2 мг
горячее какао 8 унций 8-12 мг
шоколадные чипсы, полусладкие 4 унции 53 мг
шоколадное молоко 8 унций 5-8 мг
.

101 Эмоциональное сообщение о дне рождения для мамы от дочери

Вот список из 101 эмоционального послания на день рождения для мам от дочерей, которое заставит их плакать счастливые слезы в их особенный день.

# 1 Мама - лучший друг, учитель, смотритель, и здесь мы узнаем, что такое любовь. С днём рождения мою замечательную маму. Я так рада быть твоей дочерью.

# 2 Каждый день подарок такой крутой маме, как ты. Быть твоей дочерью - это так здорово, и я так тебе благодарна.С днем ​​рождения!

# 3 С днём рождения лучшую маму, которую когда-либо могла попросить дочь. Сегодня и всегда пусть сбудутся все Ваши желания.

# 4 Мама - это тот, на кого всегда можно рассчитывать за хороший совет, теплые объятия и бесконечную мудрость. Я так рада быть твоей дочерью. Желаю тебе счастливого дня рождения.

# 5 Каждый день во многих отношениях вы моделируете женщину, которой я хочу быть. С днём рождения замечательную маму.

# 6 Какое счастье иметь такую ​​заботливую и прекрасную маму, как ты.Большое спасибо за все, что вы мне дали, и за то, что всегда были рядом. С днем ​​рождения!

# 7 Мам, ты столько подарила, и ты такой источник вдохновения. Я так счастлив, что ты стал образцом для подражания. Поздравляю с днем ​​рождения поистине потрясающую маму.

# 8 Мамы и дочки как два горошка в стручке, два котенка в корзине, два персика на дереве. Поздравляю с днем ​​рождения мою маму и лучшую подругу.

# 9 Мама: Ты многим ради меня пожертвовала и всегда была рядом.Пусть сегодня в ваш особенный день сбудутся все ваши желания. С днем ​​рождения.

# 10 С Днем Рождения самую крутую, смешную, глупую и мудрую маму. Я так рада быть твоей дочерью.

# 11 Мама, пусть твой день рождения будет наполнен волнением, смехом и долгими воспоминаниями. Ты лучшая мама, о которой могла мечтать дочь.

# 12 Желаю самой сладкой, самой веселой, самой радостной день рождения моей единственной маме. Большое спасибо за то, что ты!

# 13 Каждый день вечеринка с такой же веселой мамой, как и ты.Спасибо вам за все, что вы делаете для меня каждый день. Я так рада быть твоей дочерью. С днем ​​рождения!

# 14 Пусть ваш стакан будет наполнен, и пусть ваш день будет наполнен смехом и хорошими временами. Поздравляем с днем ​​рождения лучшую маму, о которой только могла мечтать дочь.

# 15 Мама, с первого дня ты была моим лучшим другом и человеком, на которого я всегда мог рассчитывать. Я так счастлив быть твоей дочерью. Желаю тебе счастливого дня рождения.

# 16 Мне так повезло, что у меня такая классная мама, как ты! Большое спасибо за то, что мы прекрасно провели время вместе и за наши сердечные беседы.С днем ​​рождения.

# 17 Поздравляю с днем ​​рождения удивительную женщину, подарившую мне жизнь. Ты лучшая мама, о которой когда-либо могла мечтать дочь, и я так благодарен тебе каждый день.

# 18 Пора включить музыку, налить напитки, и пусть начнутся хорошие времена! С днем ​​рождения очень особенную маму. Вы делаете каждый день восхитительным.

# 19 Мать - особенный подарок. Спасибо за то, что научил меня смотреть в лицо миру с высоко поднятой головой - прямо как ты.С днем ​​рождения!

# 20 С Днем Рождения мою чудесную, милую, удивительную, заботливую маму! Каждый день твоей дочери в подарок. Хорошего дня рождения.

# 21 Мне так повезло быть дочерью такой милой и любящей мамы, как ты. Спасибо за все, что вы делаете. Желаю тебе самого счастливого дня рождения.

# 22 Сегодня и каждый день я так благодарен за то, что Бог благословил меня такой замечательной мамой, как ты. Желаю тебе чудесного дня рождения.

# 23 Сегодня мы чествуем удивительную, потрясающую, красивую, блестящую женщину… мою маму! С днём рождения!

# 24 Мне так повезло быть твоей дочерью.Спасибо, что вы такая замечательная, мудрая, заботливая мама. С днем ​​рождения!

# 25 Поздравляю с днем ​​рождения женщину, которая подарила мне жизнь, у которой всегда есть теплый совет и есть плечо, на которое можно опереться: моя единственная мама.

# 26 Маме в день твоего рождения: Спасибо, что ты САМЫЙ САМЫЙ. Мне так повезло быть твоей дочерью. С Днем Рождения!

# 27 Спасибо за то, что ты лучшая мама, о которой могла мечтать дочь. Надеюсь, сегодня такой же особенный и красивый день, как и вы.Желаю тебе самого счастливого дня рождения!

# 28 Поздравляю с днем ​​рождения женщину, которая научила меня состраданию, любви и силе: моя единственная мама. Пусть сбудутся все ваши мечты сегодня и всегда.

# 29 Мама: Желаю вам дня, наполненного смехом, воспоминаниями, друзьями и радостью. С днем ​​рождения!

# 30 Какая я счастливая дочь, что у меня такая веселая, замечательная и заботливая мама, как ты. Желаю вам дня, наполненного прекрасными мечтами. С днем ​​рождения!

# 31 Сегодня и всегда я так благодарен за то, что у меня есть такая замечательная, сильная, блестящая и добрая женщина, которая позвонила моей маме.Я так счастлив быть твоей дочерью. С днем ​​рождения!

# 32 С днём рождения лучшую маму мира! Каждый день твоя дочь - это благословение, и я так благодарен тебе.

# 33 Пусть ваш бокал будет полон вина, а ваше сердце будет полно смеха сегодня, когда вы отмечаете свой особенный день. С днем ​​рождения, мама!

# 34 Мама: В твой особенный день я хочу отдать дань уважения всему, что ты делаешь, и всему, чем ты являешься. Спасибо за то, что ты такая замечательная мама. С днем ​​рождения!

# 35 С днём рождения, самая крутая мама мира! Я так благодарен за то, что я ваша дочь, и за особую связь, которую мы разделяем.

# 36 Мама: Желаю тебе дня, наполненного сбывшимися мечтами. Вы заслуживаете всего самого лучшего. Я так рада быть твоей дочерью. С днем ​​рождения!

# 37 Поздравляем с днем ​​рождения лучшую маму, на которую могла надеяться дочь. Я так благодарен за то, что ты в моей жизни. Пусть сегодня сбудутся все ваши мечты!

# 38 Желаю маме особенного дня рождения, наполненного желаниями и мечтами. Спасибо за то, что вы прекрасны и красивы.

# 39 Отправляем самые сладкие поздравления с днем ​​рождения лучшей маме мира.Я так рада быть твоей дочерью.

# 40 Мама: Спасибо, что всегда были со мной, и за то, что показали мне, как выглядят истинное терпение, любовь и радость. С днем ​​рождения.

Самые известные цитаты, которые стоит включить в сообщение о дне рождения матери

«Любовь, столь же сильная, как любовь твоей матери, оставляет свой след ... быть любимой так глубоко ... навсегда защитит нас».
J.K. Роулинг

«Только когда вы станете матерью, ваше суждение постепенно превратится в сострадание и понимание.”
Эрма Бомбек

«Я стал для меня родителем моей матери».
Майя Анджелоу

«Я без извинений и беззастенчивости глубоко предвзято отношусь к своей матери».
Челси Клинтон

«Материнские руки утешительнее, чем чьи-либо еще».
Принцесса Диана

«Биология - меньшее из того, что делает кого-то матерью».
Опра Уинфри

«Долгое время я боялся узнать, что я похож на свою мать».
Мэрилин Монро

«Матери требуется двадцать лет, чтобы сделать мужчину из своего мальчика, а другая женщина одурачивает его за двадцать минут.”
Роберт Фрост

«Можно золочить чистое золото, но кто может сделать его мать красивее?»
Махатма Ганди

«Унция матери стоит фунта духовенства».
Редьярд Киплинг

«Материнские руки сделаны из нежности, и дети в них крепко спят».
Виктор Гюго

«Дети не останутся с вами, если вы все сделаете правильно. Это та работа, на которой чем лучше ты делаешь, тем больше уверен, что ты не понадобишься в долгосрочной перспективе ».
Барбара Кингсолвер

«В детстве моя мама учила своих детей, что, хотя мы, возможно, и не самые умные люди, мы можем быть вежливыми, вежливыми и внимательными к другим.”
Зиг Зиглар

«Я спрашиваю вас, какая польза от большого панорамного окна, роскошных интерьеров и бесценного декора в доме, если там нет матери?»
Спенсер В. Кимбалл

«Жизнь началась с пробуждения и любви к лицу моей матери».
Джордж Элиот

«Так называемые любовные спички создают иллюзию для своего отца и нуждаются в своей матери».
Фридрих Ницше

«Быть ​​матерью непросто. Если бы это было легко, отцы сделали бы это ».
Дороти на The Golden Girls

«Но дети не останутся с вами, если вы все сделаете правильно.Это та работа, на которой чем лучше ты делаешь, тем больше уверен, что ты не понадобишься в долгосрочной перспективе ».
Барбара Кингсолвер

«Он не осознавал, что такая сильная любовь, как твоя мать, оставляет свой след».
J.K. Роулинг

«Быть ​​матерью - это отношение, а не биологическое отношение».
Роберт А. Хайнлайн

«Мать - это та, к кому ты спешишь, когда тебя беспокоит».
Эмили Дикинсон

«Мать - это не человек, на которого можно опереться, а человек, на которого опора не нужна.”
Дороти Кэнфилд Фишер

«Я люблю тебя каждый день. И теперь я буду скучать по тебе каждый день ».
Митч Албом

«Сострадание подобно любви матери к своим детям. Материнские пути выше, чем у других, даже когда все отвергают, мать принимает с распростертыми объятиями ».
Амит Рэй

«Всем, чем я являюсь или чем когда-либо надеюсь стать, я обязан своей матери-ангелочке».
Авраам Линкольн

«Я помню молитвы моей матери, и они всегда следовали за мной. Они цеплялись за меня всю мою жизнь.”
Авраам Линкольн

«Дети - это ножи, - сказала однажды мама. Они не хотят, но они режут. И все же мы цепляемся за них, не так ли, мы цепляемся за них, пока не потечет кровь ».
Джоан Харрис

«Я понял, что когда ты смотришь на свою мать, ты смотришь на чистейшую любовь, которую когда-либо узнаешь».
Митч Албом

«Мне нравится, когда мама улыбается. И мне особенно нравится, когда я заставляю ее улыбаться ».
Адриана Тригиани

«Мама была моим величайшим учителем, учителем сострадания, любви и бесстрашия.Если любовь сладка, как цветок, то моя мать - этот сладкий цветок любви ».
Стиви Уандер

Лучшие библейские стихи, которые стоит включить в сообщение о дне рождения матери

Екклесиаст 10:19
Хлеб сделан для смеха, и вино радует жизнь, и деньги отвечают всем.

Екклесиаст 5:19
Каждый, кому Бог дал богатство, имущество и силу, чтобы пользоваться ими, принимать свою участь и радоваться своему труду - это дар Божий.

Псалом 84: 5
Блаженны те, чья сила в вас, в чьем сердце дороги на Сион.

Псалом 37: 4
Утешайся Господом, и Он исполнит желания сердца твоего.

1 Тимофею 1:12
Благодарю Того, Кто дал мне силы, Христа Иисуса, Господа нашего, за то, что Он судил меня верным, назначив меня на служение.

Proverbs 3: 3
Да не оставит вас стойкая любовь и верность; обвяжите их вокруг шеи; напишите их на табличке вашего сердца.

1 Иоанна 5: 4
Ибо всякий, рожденный от Бога, побеждает мир. И это победа, победившая мир - наша вера.

Филиппийцам 2:13
Ибо Бог производит в вас и хотение, и действие по Своему благоволению.

Псалом 65:11
Ты венчаешь год своей щедростью; следы вашего вагона переполнены изобилием.

Zechariah 10: 1
Просите дождя у Господа в сезон весеннего дождя, у Господа, созидающего грозовые тучи, и Он даст им ливни дождя, на всякую растительность в поле.

Римлянам 8:35
Кто отделит нас от любви Христовой? Скорбь, или бедствие, или гонение, или голод, или нагота, или опасность, или меч?

Псалом 77:14
Ты Бог, творящий чудеса; ты показал свою мощь среди народов.

Псалом 85:12
Да, Господь даст доброе, и наша земля даст свои произведения.

Proverbs 3:10
Тогда ваши житницы будут наполнены изобилием, и ваши чаны будут полны вином.

2 Коринфянам 1:22
И Который также наложил на нас Свою печать и дал нам Свой Дух в наши сердца в качестве гарантии.

1 Иоанна 3: 2
Возлюбленные, мы теперь дети Божьи, и то, чем мы будем, еще не явилось; но мы знаем, что когда он появится, мы будем похожи на него, потому что мы увидим его таким, какой он есть.

Habakkuk 3:19
Бог, Господь, сила моя; он делает мои ноги, как у оленя; он заставляет меня наступать на мои высокие места.Хормейстеру: на струнных инструментах.

Псалом 143: 8
Позволь мне услышать утром твоей непоколебимой любви, ибо в тебя я верю. Расскажи мне, по какому пути я должен идти, ибо к тебе я вознесу мою душу.

2 Коринфянам 9:10
Дающий сеятелю семена и хлеб в пищу даст и умножит ваше семя для сева и умножит урожай правды вашей.

2 Петра 1: 3
Его Божественная сила даровала нам все, что относится к жизни и благочестию, через знание Того, Кто призвал нас к Своей славе и превосходству.

Псалом 37:11
А кроткие наследуют землю и наслаждаются миром обильным.

Псалом 20: 4
Да исполнит он вам желание вашего сердца и исполнит все ваши планы!

Софония 3:17
Господь Бог ваш посреди вас, Сильный, спасающий; он возрадуется о тебе с весельем; он успокоит вас своей любовью; он возрадуется над вами громким пением.

Псалом 147: 13
ибо Он укрепляет засовы ваших ворот; он благословляет ваших детей внутри вас.

Deuteronomy 30: 9
Господь, Бог твой, даст тебе обильное процветание во всех делах рук твоих, в плоде чрева твоего, и в плоде скота твоего, и в плоде земли твоей. Ибо Господь снова обрадуется тебе, как Он радовался отцам твоим.

Псалом 23: 4
Даже если я пойду долиной тени смертной, не убоюсь зла, потому что Ты со мной; твой жезл и твой посох утешают меня.

Псалом 112: 3
Богатство и богатство в доме его, и правда его пребывает вовек.

Ефесянам 3:19
И познать любовь Христа, превосходящую знание, дабы вы могли исполниться всей полноты Божией.

Второзаконие 31: 8
Это Господь идет перед вами. Он будет с тобой; он не бросит и не покинет вас. Не бойтесь и не пугайтесь.

1 Коринфянам 12:14
Ибо тело состоит не из одного члена, но из многих.

2-е Коринфянам 9: 8
Бог может сделать вас преизобилующей всякой благодатью, так что имея всякое достаток во все времена, вы могли преуспевать во всяком добром деле.

Пожалуйста, найдите момент, чтобы закрепить этот пост на Pinterest.

Биография автора
Кейт Миллер имеет более чем 25-летний опыт работы в качестве генерального директора и серийного предпринимателя. В качестве предпринимателя он основал несколько многомиллионных компаний. Работа Кейта как писателя упоминалась в журналах CIO Magazine, Workable, BizTech и The Charlotte Observer.Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу содержания этого сообщения в блоге, отправьте сообщение нашей команде редактирования содержания здесь.

---

.

БЕСПЛАТНЫЕ фотографии медсестры - XNXX.COM

Объедините медсестры с: + Объедините медсестры с: -

мягкие игрушки (1) взбивание (11) порка (4) курение (1) грубый секс (4) любовница (30) мастер (22) в наручниках (22) дрочка ногами (14) стопа (88) рабыня (59) клизма (14) пьяный (3) бондаж (23) повязка на глаза (4) фетиш (51) лицевой (130) кончил (208) Кончить на сиськи (91) Кончить на киску (11) Кончить на волосы (10) кончить на ноги (3) кончить на глаз (7) кончил на одежду (1) кончить на задницу (9) кончить в рот (25) диплом стакан (4) кремпай (15) буккаке (1) овощ (2) игрушки (132) страпон (32) зеркало (220) накачанная игрушка (28) по телефону (6) зеркало (14) молоко (3) машина (27) поцелуи (82) вставки (12) огромные игрушки (1) резинка (2) еда (9) фистинг (11) аппликатура (226) воздушные шары (2) маленький член (3) презерватив (15) большой член (23) лизать яйца (29) втроем (93) соло (261) старая молодая мать (5) старые молодые лесбиянки (8) старый молодой отец (2) старые молодые втроем (1) МММЖ (3) ММЖ (34) группа (4) групповуха (12) четверка (2) FFMM (1) ЖЖМ (44) FFFM (1) мокрая киска (3) сквирт (7) бритая (428) киска к киске (18) киска в рот (31) лизать пизду (218) открытая киска (222) хардкор (236) волосатая (111) крупным планом на киске (203) камелтое (4) большие губы (16) зевать (11) двойное проникновение (24) крупным планом на заднице (112) большая задница (1) анальный секс (56) из жопы в киску (4) из жопы в рот (15) жопа (8) анальный (125) все отверстия (1) между сисек (47) лизать сиськи (135) smalltits (72) обвисшие сиськи (140) пухлые соски (4) большие сиськи (143) большие натуралы (94) униформа (7) свингеры (3) стриптизерша (7) секретарь (3) ботаничка (1) массаж (1) горничные (1) домохозяйка (5) тренажерный зал (1) порнозвезда (284) модели (22) горло ебля (11) спящий (1) несколько минетов (3) мастурбирует (2) дыра в стене (2) хуесосы (19) минет (67) лесбиянки (182) транспортные средства (4) туалет (2) бассейн (2) лестница (2) душ (5) на открытом воздухе (10) кухня (2) эксгибиционизм (1) клетка (4) пляж (3) мокрая футболка (2) под юбкой (9) галстук (6) стринги (115) чулки (439) спандекс (1) носки (28) колготки (34) дегустация трусиков (4) трусики (58) мини-юбка (75) маска (9) нижнее белье (120) латекс (59) джинсы (63) высокие каблуки (495) шляпа (326) перчатки (114) очки (129) сетка (45) ошейник для собак (10) корсет (18) секс в одежде (2) CFNM (3) сапоги (60) бикини (8) мокрый (7) тату (40) загорелый (7) худощавая (66) сексуальный (2) беременная (1) пирсинг (43) бледный (2) в масле (21) грязный (4) гибкий (3) пухлые (10) подтяжки (1) автопортрет (3) ретро (6) от первого лица (20) домашний (7) в высоком разрешении (34) гонзо (9) эротика (6) любительское (24) белый на черном (11) русский (3) латина (7) межрасовый (35) индийский (1) черный (9) азиатка (68) сверху (6) сидение на лице (71) 69 (9) короткие волосы (97) рыжая (84) хвостик (125) косички (17) длинные волосы (156) ужасные замки (1) вьющиеся волосы (140) каштановые волосы (293) косички (17) блондинка (358) черные волосы (428) подросток (24) милфы (249) зрелые (72) бабушка (2) .

Смотрите также

Поздравления на все случаи жизни

Все материалы, размещенные на сайте, либо написаны нами, либо присланы нашими читателями, либо взяты из открытых источников. Если Вы обнаружили свою авторскую работу, то напишите нам, и мы удалим ее незамедлительно!