Как отмазаться от дня рождения родственника


Как отказаться от приглашения на день рождения?

Как более тактично отказаться от приглашения на день рождения зависит от конкретного случая. Бывают разные ситуации: приглашение ребенка на детский день рождения, приглашение к коллеге, к родственнику, приглашение к другу, приглашение на праздник в другой город и т.д. В любом случае есть общие принципы в отказе.

Спасибо за приглашение

В первую очередь стоит поблагодарить за приглашение. Это и по этикету положено, и вы выразите свой ответ на такой знак внимания со стороны именинника. Ведь не забываем: раз человек вас приглашает на свой личный праздник, значит он уважает вас, желает видеть на своём мероприятии в такой значимы для него день. Примеры для ответа (зависит от ситуации): «спасибо за приглашение…», «благодарю за приглашение…», «я ценю твоё приглашение…», «мне приятно, что ты меня пригласил…», «твоё приглашение почётно для меня» и т.д.

Не медлите с ответом

Затягивать с ответом не стоит. Дать отказ на приглашение дело деликатное, немного неприятное, но лучше это сделать вежливо без промедлений, чем оттягивать и отказаться в последний момент. Праздник – дело, в финансовом и временном плане, затратное. Поэтому не тяните с отказом, чем раньше скажите, тем удобнее будет имениннику планировать своё мероприятие (количество еды, напитков, бронирование мест в кафе/ресторане и другое).

Отказывайтесь позитивно

Не стоит заострять внимание при отказе на негативных установках: «очень жаль, что меня не будет», «ты не обижайся, что я не могу прийти», «не огорчайся, но меня не будет». В своей речи нужно нести позитивный оттенок, «встретимся и оторвёмся в другой раз», «вы там отожгите и за меня», «берегите свои голоса в караоке, что бы не было как в прошлый раз» и т.д.

Обманывать или нет?

С одной стороны, говорить правду, это хорошо, но правда может огорчить именинника. В идеале сказать правду, если это возможно. Например, сослаться на материальное положение, усталость после работы. Можно чтобы не обидеть человека, сказать и правду, но правильно перефразировав. Например, не сказать, что мне не нравится твой круг общения, а сказать, что я выделяюсь в вашей сплочённой компании и вам не будет интересно со мной, лучше мы с тобой в другой раз повидаемся.

Конечно, чаще всего приходиться идти на небольшую ложь, для того, чтобы тактично «отмазаться». Если не расспрашивает человек о причине, то можно просто сказать, что «не рассчитывай на меня в эту субботу», «не смогу присутствовать на твоём празднике». Если же просят указать причину, то и тогда можно постараться ответить обобщенно «буду занят непереносными делами», «сложности с финансами и временем».

Наговаривать о том, что болею или болеет кто-то из родных идея не очень хорошая, слова имеют свойство материализовываться. Можно лишь немного преувеличить, например, вы уже почти выздоровели, но можно сказать что «ещё болеете, ещё на больничном». Когда и обобщённых аргументов недостаточно, то придётся лукавить, например, «срочно нужно быть на работе», «уже обещал встретиться другом, который приехал на один день», «пообещал другу помочь с ремонтом», «меня уже попросили друзья посмотреть за детьми, а они идут на юбилей». Можно сказать, что в целом не любите шумные компании и что вам будет там некомфортно.

Бывает, что вас пригласили по телефону спонтанно, и вы вроде как приняли приглашение, из-за нехватки аргументов у себя в голове. Но потом осознали, что не хотите там быть. Тогда можно воспользоваться вышеизложенными предложениями, но в последующем разговоре, сказать о занятости во время праздника, и вы планировали перенести свои дела и дали согласие на участие в мероприятии, но у вас не получилось перенести дела.

В целом направление ответа понятно. Помните об ваших трудностях отказа, когда будете приглашать людей на своё мероприятие, не будьте навязчивыми.

 

Лучшие цитаты с днем ​​рождения, которые помогут вам отпраздновать

В наши дни отправка поздравлений с днем ​​рождения стала необходимой традицией. Может быть трудно найти идеальные пожелания на день рождения для особенного именинника, особенно для мальчика или девочки, с таким большим количеством вариантов. Не думайте, что написать на поздравительной открытке. Сделайте следующий день рождения особенным и персонализируйте приглашения на день рождения с помощью подобранной цитаты с днем ​​рождения. Если вы ищете приветствие, чтобы заставить кого-то рассмеяться, или душераздирающее слезливое, эти цитаты о днях рождения - отличное место для начала.Искреннее пожелание на день рождения наверняка сделает чей-нибудь день. В этом году скажите «С Днем Рождения!» несколькими словами, которые никто не забудет. Затем дополните свою поздравительную открытку подарком на день рождения или идеальным индивидуальным подарком, чтобы сделать день любимого человека еще более особенным.

Просмотрите нашу коллекцию открыток и канцелярских товаров для всех захватывающих приключений в жизни. Найдите изобретательные способы оставаться на связи с людьми и вещами, которые имеют наибольшее значение, от приглашений на день рождения до праздничных открыток. Дни рождения, как и сезон праздников, случаются только раз в год, поэтому они идеальное время, чтобы показать вашим близким, насколько они особенные.

50 цитат, пожеланий и текстовых сообщений о днях рождения для друзей и семьи

Когда кому-то близкому и дорогому вашему сердцу станет еще на год старше, вы захотите сделать все возможное, чтобы сделать его день особенно запоминающимся. Планируете ли вы вечеринку по случаю дня рождения, коктейльную вечеринку или ужин в любимом ресторане лауреата, это традиция - дарить почетному гостю поздравительную открытку. Как будто выбрать открытку было недостаточно сложно, к тому же вам нужно будет создать сообщение с днем ​​рождения.

Когда вы садитесь с пустой поздравительной открыткой перед собой, не удивляйтесь, если вам кажется, что вы не можете положить ручку на бумагу. У многих из нас случается упадок сил писателя, когда мы садимся писать поздравительную открытку на день рождения, особенно тем, кого любим больше всего. Конечно, именинник знает, как сильно вы его любите и цените, но не помешает напомнить им об их дне. Совместите свои пожелания с днем ​​рождения с помощью красивой персонализированной поздравительной открытки или, возможно, подарочного пакета.Вы даже можете объединить все свои любимые фотографии именинницы или мальчика в праздничный календарь дня рождения, чтобы напоминать о своей любви в течение всего года.

Следующие цитаты о днях рождения станут лучшим дополнением ваших поздравительных открыток для семьи и друзей. Перейдите в любой соответствующий раздел ниже:

Вдохновляющие пожелания на день рождения │ Смешные цитаты о Дне Рождения для лучшего друга │ Симпатичные поздравления с Днем Рождения для нее │ Поздравления с Днем Рождения для него

Вдохновляющие пожелания на день рождения

Еще один год старше и еще одна причина для празднования ! Сделайте поздравительную открытку с одним из этих вдохновляющих поздравлений с днем ​​рождения.Затем добавьте свои пожелания на матовую фотокарточку, чтобы придать ей современный и индивидуальный вид, или добавьте их на карточку с темой дня рождения, которую вы можете настроить.

  • «Считайте свою жизнь по улыбкам, а не по слезам. Считайте свой возраст по друзьям, а не по годам. С днем ​​рождения!"
  • «С Днем Рождения! Я надеюсь, что все твои пожелания и мечты на день рождения сбудутся ».
  • «Желание для вас в день вашего рождения, что бы вы ни попросили, вы можете получить, все, что вы ищете, можете найти, все, что вы пожелаете, пусть оно исполнится в ваш день рождения и всегда.С днем ​​рождения!"
  • «Вас ждет еще один полный приключений год. Приветствуйте его, отпраздновав свой день рождения с помпой и великолепием. Желаю вам счастливого и веселого дня рождения! »
  • «Пусть радость, которую вы распространяли в прошлом, вернется к вам в этот день. Желаю тебе счастливого дня рождения! »
  • «С Днем Рождения! Ваша жизнь вот-вот наберет скорость и полетит в стратосферу. Пристегните ремень безопасности и обязательно получите удовольствие от поездки. С днем ​​рождения!"
  • «В этот день рождения желаю вам счастья и любви.Пусть все ваши мечты станут реальностью и пусть госпожа удача посетит ваш дом сегодня. Поздравляю с днем ​​рождения одного из самых милых людей, которых я когда-либо знал ».
  • «Да будут вы одарены величайшими радостями жизни и нескончаемым блаженством. В конце концов, вы сами являетесь подарком земле, поэтому заслуживаете самого лучшего. С днем ​​рождения."
  • «Не считайте свечи… посмотрите, какой свет они дают. Считайте не годы, а прожитую вами жизнь. Желаю вам хорошо провести время впереди. С днем ​​рождения."
  • «Забудьте прошлое; с нетерпением ждем будущего, потому что лучшее еще впереди.»
  • « Дни рождения - это новое начало, новое начало и время для новых начинаний с новыми целями. Двигайтесь вперед уверенно и смело. Вы очень особенный человек. Пусть сегодня и все ваши дни будут прекрасными! »
  • «Ваш день рождения - это первый день еще одного 365-дневного путешествия. Будьте яркой нитью прекрасного гобелена мира, чтобы сделать этот год самым лучшим в истории. Наслаждаться поездкой."
  • «Будьте счастливы! Сегодня день, когда вы пришли в этот мир, чтобы быть благословением и вдохновением для окружающих вас людей! Вы замечательный человек! Дай тебе больше дней рождения, чтобы исполнить все твои мечты! »

Как только вы найдете идеальное послание ко дню рождения, вдохновитесь этими замечательными поздравительными открытками, персонализированными подарками и идеями, чтобы сделать день любимого человека особенным в любом возрасте:

Quinceañera Jewelry | Матовые фотокарточки | Семейные календари на день рождения | Подарки | Подарки для детей | Творческие открытки на день рождения | Идеи поздравительных открыток | Реквизит для фотобудки на день рождения | Лучшие персонализированные подарки | Пакеты услуг по уходу за днем ​​рождения

Смешные цитаты с днем ​​рождения для лучшего друга

Дни рождения должны быть полными смеха и радости.Когда вы лучше всего откроете от вас поздравительную открытку, вы поймете, почему они не перестают улыбаться. Выберите одну из этих забавных цитат с днем ​​рождения или смешайте их со своими собственными словами, чтобы создать идеальное приветствие для еще одного года старше. Чтобы еще больше повеселиться на день рождения, установите фотобудку для фотографий на день рождения, где будут смеяться все гости.

  • «С Днем Рождения! Пусть ваша стена Facebook будет заполнена сообщениями от людей, с которыми вы никогда не разговариваете ».
  • «Сегодня ты старше, чем вчера, но моложе завтра, с днем ​​рождения!»
  • «Забудьте о прошлом, вы не можете его изменить.Забудьте о будущем, вы не можете его предсказать. И забудь о подарке, я тебе его не подарила. С днем ​​рождения!"
  • «Поздравляю с днем ​​рождения. На шаг ближе к трусам для взрослых ».
  • «Поздравляю с днем ​​рождения одного из немногих, чей день рождения я могу вспомнить без напоминания в Facebook».
  • «С Днем Рождения! Знаешь, ты не выглядишь таким старым. Но тогда ты тоже не выглядишь таким молодым.
  • «С днём рождения того, кто умный, великолепный, веселый и во многом напоминает меня… от одной сказочной цыпочки к другой!»
  • «Не надоедай стареть! Наш возраст - это просто количество лет, которые мир нас радует! »
  • «С возрастом происходят три вещи.Первое - это твоя память, а двух других я не могу вспомнить. С днем ​​рождения!"
  • «Вы молоды только один раз, но можете оставаться незрелыми на всю жизнь. С днем ​​рождения!"
  • «В твой день рождения я подумал сделать тебе самый милый подарок в мире. Но потом я понял, что это невозможно, потому что ты сам самый милый подарок в мире ».
  • «С днём рождения того, кто вечно молод!»
  • «Снова день рождения, и ничего себе! Теперь ты на год старше! Так что поиграйте и повеселитесь, чтобы этот день рождения стал вашим лучшим.С днем ​​рождения!"
  • «Просто хотел первым поздравить тебя с днем ​​рождения, чтобы я мог чувствовать себя выше других твоих доброжелателей. Итак, с днем ​​рождения! »
  • «Поздравляю, вы стали еще опытнее. Не знаю, чему вы научились в этом году, но каждый опыт превращает нас в людей, которыми мы являемся сегодня. С днем ​​рождения!"
  • «Когда маленькие дети спрашивают, сколько вам лет на вечеринке, вы должны сказать им. Пока они отвлекаются, пытаясь считать так высоко, вы можете украсть у них кусок торта! С днем ​​рождения!"

Милые цитаты с днем ​​рождения для нее

Независимо от того, кто может быть получателем вашей открытки, есть что-то милое в добавлении милых цитат с днем ​​рождения на вашу открытку.Если вы пишете поздравительную открытку для мамы или сестры, хорошего друга, любимого члена семьи или любимого человека, обязательно используйте одно из этих поздравлений с днем ​​рождения, чтобы пожелать ей всего наилучшего. У нас есть поздравления с днем ​​рождения для каждой особенной девушки в вашей жизни - от ее первого дня рождения до ее 80-летия. Вот некоторые из самых сладких пожеланий на день рождения для нее, которые вы можете отправить любой великой женщине в своей жизни. Добавьте эти поздравления с днем ​​рождения на открытку с фотографиями, календарь семейных фотографий или другой персональный подарок, который она будет ценить.

  • «Желаю вам дня, наполненного счастьем, и года, наполненного радостью. С днем ​​рождения!"
  • «Посылаю вам улыбки в каждый момент вашего особенного дня… Прекрасно проведите время и с днем ​​рождения!»
  • «Надеюсь, ваш особенный день принесет вам все, что душе угодно! Желаем вам дня, полного приятных сюрпризов! С днем ​​рождения!"
  • «В ваш день рождения мы желаем вам, чтобы все, что вы больше всего хотите в жизни, приходило к вам именно таким, каким вы его представляли или даже лучше.С днем ​​рождения!"
  • «Отправляю букет счастья… Поздравить с днем ​​рождения!»
  • «Желаю вам прекрасного дня, крепкого здоровья и вечного счастья. С днем ​​рождения!"
  • «Это моя улыбка… Пожелать тебе дня, который принесет такое же счастье и радость, что и ты мне. С днем ​​рождения!"
  • «В этот чудесный день я желаю вам всего самого лучшего, что может предложить жизнь! С днем ​​рождения!"
  • «Возможно, я не буду рядом с вами, отмечая с вами особый день, но я хочу, чтобы вы знали, что я думаю о вас и желаю вам прекрасного дня рождения.»
  • « Желаю, чтобы все Ваши желания сбылись. С днем ​​рождения!"
  • «Много лет назад в этот день Бог решил послать ангела на землю. Ангел должен был прикоснуться к жизням, и это случилось! С днём рождения мой милый ангел! »
  • «Отправляю вам поздравление с днем ​​рождения, обернутое всей моей любовью. Поздравляю с днем ​​рождения! »
  • «С Днем Рождения тебя. От хороших и верных друзей, от старых и новых, желаю удачи тебе и счастья! »
  • «Простой праздник, сборище друзей; желаю вам большого счастья и нескончаемой радости."
  • " Всегда приятно поздравить с днем ​​рождения кого-то такого милого ".
  • «Поздравляю с днем ​​рождения одного из моих лучших друзей. Желаем еще одного года смеяться над своими шутками и сохранять друг друга в здравом уме! Люблю тебя и с днем ​​рождения! »
  • «В этот особенный день я поднимаю тост за вас и вашу жизнь. С днем ​​рождения."
  • «Вы выглядите моложе, чем когда-либо! С днем ​​рождения!"
  • «Одних слов недостаточно, чтобы выразить, как я счастлив, что вы отмечаете еще один год своей жизни! Я желаю вам в день рождения, чтобы вы были и всегда будете счастливыми и здоровыми.Никогда не меняй! С днем ​​рождения, мой дорогой."
  • Не могу поверить, как мне повезло, что я нашел такого друга, как ты. Ты делаешь каждый день моей жизни таким особенным. Моя цель - сделать так, чтобы ваш день рождения был одним из самых особенных дней. Не могу дождаться, чтобы отпраздновать с тобой! »
  • «Такой друг, как ты, дороже самого красивого бриллианта. Вы не только сильны и мудры, но еще и добры и внимательны. Ваш день рождения - прекрасная возможность показать вам, как сильно я забочусь и как я благодарен за то, что вы есть в моей жизни.С днем ​​рождения!"
  • «Я надеюсь, что сегодня на вашей вечеринке вы станете танцевать, а другие поете, пока вы с радостью отмечаете свой лучший день рождения».

Поздравления с Днем Рождения для него

В твоей жизни есть парень, чувак, парень, мужчина. У него, кем бы он ни был, день рождения. Когда у вас есть сообщение на день рождения для него, вы хотите, чтобы оно было особенным. У твоего друга день рождения? Ваши братья? Может быть, у твоего сына день рождения. Сделайте так, чтобы каждый из мужчин в вашей жизни знал, насколько он особенный для вас, отправив ему личное сообщение о дне рождения.Чтобы получить более креативные идеи подарков на день рождения для него, создайте вместе собственную фотокнигу с вашими любимыми воспоминаниями или рассмотрите эти уникальные подарки или эти замечательные подарки для детей.

  • «Надеюсь, твой день рождения такой же, как ты… чертовски круто».
  • «Желаю тебе такого же прекрасного дня рождения, как и ты!»
  • «У всех бывают дни рождения. Ты просто носишь свое лучше, чем большинство! "
  • «Вы родились, и мир стал лучше».
  • «Ты не старше - ты просто более выдающийся.»
  • « Мне повезло, что у меня есть такой приятель, как ты. С днем ​​рождения, дорогой друг. Пусть твой особенный день будет наполнен счастьем и любовью ».
  • «Сегодня твой день, живи так, как будто ты король мира, и не обращай внимания на то, что говорят другие, этот день только для тебя! С днем ​​рождения."
  • «С Днем Рождения! Желаю вам максимум удовольствия сегодня и минимум похмелья завтра! »
  • «Как хорошее вино, с возрастом тебе становится лучше. С днём рождения, красавчик! »
  • «Привет, именинник! Я посылаю тебе это ироничное пожелание на день рождения, потому что знаю, что ты слишком крут для обычных человеческих чувств.»
  • « Послать немного любви самому очаровательному мужчине в моей жизни. Ты всегда извлекаешь из меня лучшее. Не знаю, как у вас это получается, но я люблю вас за это. С Днем рожденья."
  • «С Днем Рождения, отличный парень! Вы так много делаете для других. Я надеюсь, что вы сможете уделить немного времени себе в свой важный день. Вы заслуживаете этого не меньше, чем кто-либо, и больше, чем многие другие ».

Заключительные мысли

Эти цитаты о днях рождения - отличное место для начала, но не думайте, что вам нужно придерживаться только того, что здесь написано.Еще больше подчеркните настроение своей поздравительной открытки с помощью шутки или особого момента между вами и именинником или девушкой. Отправка искренних и креативных поздравительных открыток с правильными намерениями может иметь большое значение в чей-то важный день. Сделайте так, чтобы они почувствовали себя особенными, сказав вам самое простое пожелание на день рождения. Кроме того, прежде чем отправиться в путь, не ограничивайтесь только цитатами о днях рождения для открыток. Вы можете распечатать их на предметах декора и повесить на вечеринке, использовать их в приглашениях на день рождения или как угодно.Вы даже можете использовать их в качестве вдохновения для реквизита для фотобудки. Готовьтесь праздновать!

Дополнительные идеи на день рождения для определенного возраста:

Ищете дополнительное вдохновение для дня рождения? Взгляните на эти идеи для дня рождения:

.

Как помочь другу в депрессии: 15 правил, которые можно и нельзя

У вас есть друг, который страдает депрессией? Ты не один.

По последним оценкам Национального института психического здоровья, чуть более 7 процентов всех взрослых в США пережили эпизод большой депрессии в 2017 году.

Во всем мире более 300 миллионов взрослых и детей живут с депрессией.

Но не все люди испытывают депрессию одинаково, и симптомы могут быть разными.

Если ваш друг находится в депрессии, он может:

  • казаться грустным или заплаканным
  • казаться более пессимистичным, чем обычно, или безнадежным в отношении будущего
  • говорить о чувстве вины, пустоты или никчемности
  • казаться менее заинтересованным в проведении времени вместе или общаются реже, чем обычно
  • легко расстраиваются или необычно раздражительны
  • менее энергичны, двигаются медленно или кажутся в целом вялыми
  • меньше интересуются своей внешностью, чем обычно, или пренебрегают элементарными гигиенами, такими как принятие душа и чистить зубы
  • испытывать проблемы со сном или спать гораздо больше, чем обычно
  • меньше заботиться о своих обычных занятиях и интересах
  • кажутся забывчивыми или имеют проблемы с концентрацией внимания или решениями
  • есть больше или меньше обычного
  • говорить о смерти или самоубийство

Здесь мы рассмотрим более 10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь, а также несколько петли, которых следует избегать.

Сообщите другу, что вы готовы помочь ему. Вы можете начать разговор, поделившись своими проблемами и задав конкретный вопрос. Например, вы можете сказать: «Похоже, в последнее время у вас были тяжелые времена. Что у тебя на уме?"

Имейте в виду, что ваш друг может захотеть поговорить о том, что он чувствует, но ему может не понадобиться совет.

Общайтесь с другом, используя техники активного слушания:

  • Задавайте вопросы, чтобы получить больше информации, вместо того, чтобы предполагать, что вы понимаете, что они означают.
  • Подтвердите свои чувства. Вы можете сказать: «Звучит очень сложно. Мне жаль слышать это."
  • Проявите сочувствие и интерес к своему языку тела.

Ваш друг может не захотеть разговаривать в первый раз, когда вы спросите, поэтому будет полезно продолжать говорить ему, что вы заботитесь.

Продолжайте задавать открытые вопросы (не напористо) и выражать свое беспокойство. По возможности старайтесь разговаривать лично. Если вы живете в разных районах, попробуйте видеочат.

Ваш друг может не осознавать, что у него депрессия, или он может не знать, как обратиться за поддержкой.

Даже если они знают, что терапия может помочь, поиск терапевта и запись на прием могут быть непростыми.

Если ваш друг заинтересован в психологическом консультировании, предложите ему помочь проверить потенциальных терапевтов. Вы можете помочь своему другу составить список того, о чем нужно спросить потенциальных терапевтов, и то, что они хотят упомянуть на первом сеансе.

Поощрение и поддержка при записи на первую встречу могут быть очень полезны, если они борются.

В плохой день ваш друг может не захотеть выходить из дома. Депрессия может лишить вас энергии и усилить желание самоизоляции.

Если они скажут что-то вроде: «Я думаю, что собираюсь отменить терапевтический прием», поощрите их придерживаться этого.

Вы можете сказать: «На прошлой неделе вы сказали, что ваша сессия была действительно продуктивной, и после нее вы почувствовали себя намного лучше. Что, если сегодняшнее занятие тоже поможет? "

То же самое и с лекарствами. Если ваш друг хочет прекратить прием лекарств из-за неприятных побочных эффектов, поддержите его, но посоветуйте ему поговорить со своим психиатром о переходе на другой антидепрессант или полном прекращении приема лекарств.

Резкое прекращение приема антидепрессантов без контроля врача может иметь серьезные последствия.

Когда вам небезразличен человек, страдающий депрессией, возникает соблазн бросить все, чтобы быть рядом с ним и поддерживать его. Нет ничего плохого в том, чтобы помочь другу, но также важно позаботиться о своих нуждах.

Если вы направите всю свою энергию на поддержку друга, у вас будет очень мало для себя. А если вы чувствуете себя обессиленным или разочарованным, вы мало чем поможете своему другу.

Установка границ

Установка границ может помочь. Например, вы можете сообщить другу, что вы готовы поговорить, после того, как вернетесь с работы домой, но не раньше.

Если вас беспокоит, что они не могут связаться с вами, предложите им помощь в составлении плана действий на случай непредвиденных обстоятельств, если вы им понадобитесь в течение рабочего дня. Это может включать в себя поиск горячей линии, по которой они могут позвонить, или придумывание кодового слова, по которому они могут написать вам, если они находятся в кризисной ситуации.

Вместо того, чтобы пытаться помогать каждый день, вы могли бы предложить заходить через день или приносить еду два раза в неделю.Вовлечение других друзей может помочь создать большую сеть поддержки.

Практикуйте уход за собой

Проведение много времени с любимым человеком, у которого депрессия, может иметь эмоциональные последствия. Знайте свои пределы, связанные с трудными эмоциями, и убедитесь, что у вас есть время, чтобы перезарядиться.

Если вам нужно сообщить другу, что вы не будете на связи какое-то время, вы можете сказать что-то вроде: «Я не могу говорить до X времени. Могу я тогда поговорить с вами?

Представьте, что вам нужно рассказывать каждому человеку в своей жизни о проблеме психического или физического здоровья, с которой вы сталкиваетесь, - объясняя ее снова и снова.Звучит утомительно, правда?

Вы можете поговорить со своим другом об их конкретных симптомах или о том, как они себя чувствуют, но не просите их рассказать вам о депрессии в общих чертах.

Узнайте о симптомах, причинах, диагностических критериях и методах лечения самостоятельно.

Хотя люди по-разному переживают депрессию, знание общих симптомов и терминологии может помочь вам в более глубоком разговоре с другом.

Эти статьи являются хорошей отправной точкой:

При депрессии повседневные дела могут казаться непосильными.Такие вещи, как стирка, покупка продуктов или оплата счетов, могут накапливаться, из-за чего трудно понять, с чего начать.

Ваш друг может оценить предложение о помощи, но он также может быть не в состоянии четко сказать, с чем ему нужна помощь.

Итак, вместо того, чтобы говорить: «Дайте мне знать, если я могу что-нибудь сделать», подумайте о том, чтобы сказать: «В чем вам больше всего нужна помощь сегодня?»

Если вы заметите, что их холодильник пуст, скажите: «Могу я отвезти вас в магазин за продуктами или забрать то, что вам нужно, если вы напишете мне список?» или «Пойдем купим продукты и вместе приготовим ужин.”

Если ваш друг отстает с посудой, стиркой или другими домашними делами, предложите прийти, включите музыку и вместе займитесь определенной задачей. Просто наличие компании может сделать работу менее сложной.

Людям, живущим с депрессией, может быть трудно связаться с друзьями и составить или сохранить планы. Но отказ от планов может усилить чувство вины.

Набор отмененных планов может привести к уменьшению количества приглашений, что может повысить изоляцию. Эти чувства могут усугубить депрессию.

Вы можете успокоить друга, продолжая рассылать приглашения на мероприятия, даже если вы знаете, что они вряд ли их примут. Скажите им, что вы понимаете, что они могут не придерживаться планов, когда они находятся в тяжелом состоянии, и что нет никакого давления, чтобы они зависали, пока они не будут готовы.

Просто напомните им, что вы рады видеть их, когда они этого хотят.

Депрессия обычно проходит после лечения, но это может быть медленный процесс, требующий некоторых проб и ошибок. Возможно, им придется попробовать несколько различных подходов к консультированию или лекарств, прежде чем они найдут тот, который помогает их симптомам.

Даже успешное лечение не всегда означает полное исчезновение депрессии. Время от времени у вашего друга могут сохраняться симптомы.

А пока у них, вероятно, бывают хорошие и плохие дни. Не думайте, что хороший день означает, что он «излечился», и постарайтесь не расстраиваться, если из-за череды плохих дней кажется, что ваш друг никогда не поправится.

Депрессия не имеет четких сроков выздоровления. Ожидание, что ваш друг вернется к своему обычному состоянию после нескольких недель терапии, не поможет никому из вас.

Если вы скажете другу, что вы по-прежнему заботитесь о нем, пока он справляется с депрессией, это может помочь.

Даже если вы не можете проводить с ними много времени на регулярной основе, регулярно отмечайтесь с помощью текстовых сообщений, телефонных звонков или быстрого посещения. Может помочь даже короткое сообщение: «Я думал о тебе и забочусь о тебе».

Люди, живущие в депрессии, могут стать более замкнутыми и избегать общения, поэтому вы можете обнаружить, что делаете больше работы, чтобы поддерживать дружбу.Но продолжение позитивного, поддерживающего присутствия в жизни друга может иметь для него большое значение, даже если он не может выразить это вам в данный момент.

Депрессия часто сопровождается грустью или плохим настроением, но также имеет другие, менее известные симптомы.

Например, многие люди не осознают, что депрессия может включать:

  • гнев и раздражительность
  • спутанность сознания, проблемы с памятью или трудности с фокусировкой
  • чрезмерная усталость или проблемы со сном
  • физические симптомы, такие как расстройство желудка, частые головные боли, или боль в спине и другие мышечные боли

Ваш друг может часто казаться в плохом настроении или постоянно чувствовать себя истощенным.Постарайтесь помнить, что их чувства по-прежнему являются частью депрессии, даже если они не укладываются в стереотипные версии депрессии.

Даже если вы не знаете, как помочь им почувствовать себя лучше, просто скажите: «Мне жаль, что вы так себя чувствуете. Я здесь, чтобы помочь, если я могу чем-то помочь ».

1. Не принимайте вещи на свой счет

Депрессия вашего друга - это не ваша вина, как и не его вина.

Постарайтесь не допустить, чтобы это до вас дошло, если кажется, что они набросились на вас в гневе или разочаровании, продолжают отменять планы (или забывают следить за ними) или вообще ничего не хотят делать.

В какой-то момент вам может понадобиться отдохнуть от друга. Если вы чувствуете себя эмоционально истощенным, это нормально, но также важно не обвинять друга и не говорить вещи, которые могут способствовать его негативным чувствам.

Вместо этого подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом или другим поддерживающим человеком о своих чувствах.

2. Не пытайтесь их исправить

Депрессия - серьезное психическое заболевание, требующее профессионального лечения.

Может быть трудно понять, что такое депрессия, если вы никогда ее не испытывали.Но это не то, что можно вылечить несколькими благими намерениями, такими как: «Вы должны быть благодарны за хорошее в своей жизни» или «Просто перестаньте думать о грустном».

Если вы не хотите говорить что-то человеку, страдающему физическим заболеванием, например диабетом или раком, вам, вероятно, не стоит говорить это своему другу, страдающему депрессией.

Вы можете поощрять позитив (хотя ваш друг может не отвечать), напоминая ему о том, что вам в нем нравится, особенно когда кажется, что он может сказать только отрицательные вещи.

Позитивная поддержка поможет вашему другу понять, что он действительно важен для вас.

3. Не давайте совет

Хотя определенные изменения в образе жизни часто помогают улучшить симптомы депрессии, эти изменения могут быть трудными в разгар депрессивного эпизода.

Возможно, вы захотите помочь советом, например, сделайте больше упражнений или соблюдайте здоровую диету. Но даже если это хороший совет, ваш друг может не захотеть его слышать в данный момент.

Может наступить время, когда ваш друг захочет узнать, какие продукты могут помочь при депрессии или как упражнения могут облегчить симптомы.Однако до тех пор, возможно, будет лучше придерживаться сочувствия и не давать советов, пока вас не спросят.

Поощряйте позитивные изменения, приглашая их на прогулку или вместе готовя питательную еду.

4. Не преуменьшайте и не сравнивайте их опыт.

Если ваш друг рассказывает о своей депрессии, вы можете сказать что-то вроде «Я понимаю» или «Мы все были там». Но если вы никогда не сталкивались с депрессией самостоятельно, это может минимизировать их чувства.

Депрессия - это не просто грусть или подавленность.Печаль обычно проходит довольно быстро, в то время как депрессия может сохраняться и влиять на настроение, отношения, работу, учебу и все другие аспекты жизни на месяцы или даже годы.

Сравнивать то, что они переживают, с чужими проблемами или говорить что-то вроде: «Но все могло быть намного хуже», как правило, не помогает.

Боль вашего друга - это то, что для него реально сейчас, и подтверждение этой боли может помочь им больше всего.

Скажите что-нибудь вроде: «Я не могу представить, как сложно с этим справиться.Я знаю, что не могу помочь тебе почувствовать себя лучше, но помни, что ты не один.

5. Не занимайте твердую позицию в отношении лекарств.

Лекарства могут быть очень полезными при депрессии, но не для всех.

Некоторым людям не нравятся его побочные эффекты, и они предпочитают лечить депрессию терапией или естественными средствами. Даже если вы считаете, что вашему другу следует принять антидепрессант, помните, что решение принимать лекарства - это личное решение.

Точно так же, если вы лично не верите в лекарства, избегайте разговоров с ними.Для некоторых людей лечение является ключевым моментом в достижении того состояния, в котором они могут полностью участвовать в терапии и начать принимать меры к выздоровлению.

В конце концов, принимает ли человек с депрессией лекарства или нет - это очень личное решение, которое, как правило, лучше оставить им и его врачу.

Депрессия может увеличить риск самоубийства или членовредительства, поэтому полезно знать, как распознать ее признаки.

Некоторые признаки, которые могут указывать на то, что у вашего друга серьезные суицидальные мысли, включают:

  • частые перепады настроения или изменения личности
  • разговоры о смерти или смерти
  • покупка оружия
  • повышенное употребление психоактивных веществ
  • рискованное или опасное поведение
  • избавление от вещей или раздача ценных вещей
  • говорить о чувстве ловушки или желании выхода
  • отталкивать людей или говорить, что они хотят, чтобы их оставили в покое
  • прощаться с большим чувством, чем обычно

Если вы думаете, что ваш друг подумывает о самоубийстве, убедите его позвонить своему терапевту, пока вы с ним, или спросите друга, можно ли ему позвонить.

Кризисная поддержка

Они также могут отправить текстовое сообщение «ДОМ» на телефонную линию кризисных ситуаций по номеру 741741 или позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

Не в США? Международная ассоциация предотвращения самоубийств может связать вас с горячими линиями и другими ресурсами в вашей стране.

Вы также можете отвезти друга в отделение неотложной помощи. Если возможно, оставайтесь с другом, пока он не перестанет думать о самоубийстве. Убедитесь, что у них нет доступа к оружию или наркотикам.

Если вы беспокоитесь о своем друге, вы можете беспокоиться, что упоминание о нем может вызвать суицидальные мысли. Но в целом об этом полезно поговорить.

Спросите друга, серьезно ли он задумывался о самоубийстве. Они могут захотеть поговорить с кем-нибудь об этом, но не знают, как поднять сложную тему.

Поощряйте их поговорить со своим терапевтом об этих мыслях, если они еще не сделали этого. Предложите помочь им составить план безопасности, если они думают, что могут действовать в соответствии с этими мыслями.

.

Как избавиться от головной боли без лекарств

Раскрыто: Как избавиться от головной боли всего за пять минут, НЕ прибегая к обезболивающим (и это не будет стоить вам ни копейки)

  • Акупрессурный массаж может помочь облегчить головную боль всего за пять минут
  • Это предложили вам использовать легкое давление и круговые движения в течение 30 секунд
  • Здесь мы показываем, на какие точки давления следует сосредоточиться при определенных заболеваниях

Автор Марта Клифф для MailOnline

Опубликован: | Обновлено:

Мы все так быстро полагаемся на парацетамол для лечения головной боли, что, когда боль возникает в ситуации, когда под рукой нет никого, мы склонны паниковать.

Но есть еще одно простое - и бесплатное - противоядие, которое может использовать каждый, а это значит, что вас больше никогда не поймают.

Следуйте принципам акупрессуры, берущей свое начало в китайской медицине, и вы сможете уменьшить боль в голове, просто массируя ее правильным образом.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

С помощью точечного массажа вы избавитесь от головной боли за считанные минуты, не тратя ни копейки и не принимая никаких лекарств.

Согласно AdMe.ru, вам нужно сосредоточиться на одном из шести основных моментов, связанных с головой, в зависимости от там, где ваша боль, и массируйте от 30 секунд до минуты.

Сайт рекомендует массировать с легким надавливанием и круговыми движениями, после чего сообщается, что ваши симптомы исчезнут в течение пяти-десяти минут.

Прокрутите вниз, чтобы узнать о шести основных точках давления и о том, какие виды головной боли они вызывают.

ТОЧКА ИНТАНГА

Расположена в центре головы, чуть выше носа и прямо между бровями.

Массаж следует делать, если симптомы указывают на усталость глаз, которая может быть вызвана длительным взглядом на экран.

ТОЧКИ SHUAI GU

Их можно найти на 2-3 см от линии роста волос, прямо над каждым из ваших ушей. Растирание этой области снимет усталость глаз и головную боль от напряжения.

ТОЧКИ ИНСЯН

Их можно найти на расстоянии около 2 см от каждой ноздри, чуть выше линии губ и на уровне глаз - можно определить, ощупав нижнюю часть скуловой кости.

Растирание этой области снимает не только головную, но и зубную боль.Это также помогает открываться носовым пазухам, что может быть полезно при лечении простуды.

ТОЧКИ ЗАНЬ ЧЖУ

Находящиеся почти прямо над точками Инсян, эти точки давления расположены прямо под каждой вашей бровью.

Массаж их может облегчить симптомы простуды и гриппа. Рекомендуемое время массажа - одна минута.

ТОЧКИ TIANZHU

Больные мигренью радуйтесь! Сосредоточившись на этих точках давления, которые находятся в задней части головы в верхней части позвоночника, вы можете облегчить более сильные головные боли и мигрени.

ТОЧКИ HEGU

Это единственная точка, которую нельзя найти на голове. Точки хегу располагаются сбоку от большого пальца на каждой руке.

Массаж здесь якобы может излечить множество недугов, включая головные боли, инфекции носовых пазух, зубную боль, покраснение и даже отек глаз.

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

.

Как избавиться от геморроя: варианты лечения для устранения симптомов в домашних условиях

Груды обычно безболезненны, и многие люди могут даже не осознавать, что они у них есть, но когда симптомы появляются, они могут вызывать раздражение.

По данным NHS, симптомы геморроя включают:

  • Кровотечение после дефекации - кровь обычно ярко-красного цвета
  • Зудящее дно
  • Шишка, свисающая за анусом, которую, возможно, придется втолкнуть обратно. после дефекации
  • Выделение слизи после дефекации
  • Болезненность, покраснение и припухлость вокруг ануса

Рекомендуется посетить терапевта, если симптомы не исчезнут, если происходит ректальное кровотечение или вы испытываете боль.

Лекарства, которые можно наносить непосредственно на задний проход, или таблетки, которые можно купить в аптеке или выписать врач общей практики.

Но в большинстве случаев симптомы проходят через несколько дней без какого-либо лечения.

Можно внести некоторые простые изменения в образ жизни, чтобы предотвратить образование скоплений или их повторное появление, одно из которых - не откладывать посещение туалета.

Что вызывает сваи?

Состояние может быть вызвано повышенным давлением в кровеносных сосудах, в результате чего они опухают и воспаляются.

Это также может быть вызвано чрезмерным натуживанием в туалете.

У вас больше шансов накопить геморрой, если у вас избыточный вес, вы беременны, имеете семейный анамнез геморроя, регулярно поднимаете тяжелые предметы или долго сидите.

Грубые образования с большей вероятностью будут развиваться по мере того, как вы становитесь старше, поскольку ткани организма становятся слабее.

.

Смотрите также

Поздравления на все случаи жизни

Все материалы, размещенные на сайте, либо написаны нами, либо присланы нашими читателями, либо взяты из открытых источников. Если Вы обнаружили свою авторскую работу, то напишите нам, и мы удалим ее незамедлительно!